Встреча с сомнологом Ириной Коробковой "Секреты хорошего сна"
Сон – базовая потребность нашего организма и важнейшая составляющая здоровья. Хронический недосып и бессонница лишают нас энергии, снижают иммунитет, ведут к депрессии и заболеваниям внутренних органов. И компенсировать недостаток сна не могут ни витамины, ни фитнес, ни правильное питание.
Как устроен сон, почему возникает бессонница и как это можно исправить, расскажет Ирина Коробкова – врач-психиатр, сомнолог, психотерапевт, к.м.н., заведующая Центром постстрессовых состояний и нарушений сна Сети клиник «Семейный доктор», доцент кафедры психиатрии МИНО.
На встрече вы узнаете:
• Что такое здоровый сон;
• Почему сон так необходим нам, и как он вообще наступает;
• Как понять: нормально ли вы спите;
• Правда ли, что для того, чтобы высыпаться, обязательно ложиться до 23:00;
• Существуют ли на самом деле «совы» и «жаворонки»;
• Полезен ли дневной сон;
• Как можно проверить и улучшить свой сон.
Регистрация